【全球报资讯】一天喝水的最佳时间表图_一天喝水的最佳时间表

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时间 :2023-03-06 11:00:14 来源 : 互联网

(资料图片)

1、病情分析：最好是早上空腹和三餐前喝水，尽量避免睡前喝太多水，这样会增加晚上起床的频率，影响晚上休息，导致第二天精神状态不好；早上空腹喝一杯水也叫健康水，因为人体内的水分是在晚上睡眠过程中逐渐流失的。

2、早上喝一杯水后，能迅速补充体内水分，增加身体新陈代谢，使人一整天精神焕发。

3、三餐前喝水可以增加饱腹感，减少主餐的食量，避免摄入过多热量导致体重增加，损害健康。

本文到此结束，希望对你有所帮助。